TERVEYSHAASTE-PORTTI TERVEYTEESI

NELJÄSSÄ VIIKOSSA KOHTI TERVEYTTÄ!

Seuraava Terveyshaaste -verkkovalmennus alkaa tammikuussa 2023.
Ensimmäisellä kerralla "live"-valmennus Zoomissa klo 18-20.00.





TERVEYSHAASTE on kuukauden mittainen ravitsemukseen
keskittyvä haaste, jonka ohjeiden mukaan elämällä voit mm

������������������

Kohottaa immuniteettiasi

Päästä eroon jatkuvista mahakivuista ja turvotuksista

Päästä eroon närästyksestä

Saada energisemmän olon

Päästä eroon sokerin himosta

Päästä eroon jatkuvista päänsäryistä

Saavuttaa pysyvän painonpudotuksen ilman laihduttamista

Saavuttaa paremman unen laadun

Saavuttaa tasaisemman hyvän verensokeritason

Saavuttaa paremman immuniteetin

MINÄ ANNAN SINULLE EVÄÄT TERVEEMPÄÄN ELÄMÄÄN

Minä autan sinua antamalla sinulle eväät terveempään elämään tässä neljän viikon valmennuksessa.

Sinun täytyy vain kysyä itseltäsi, haluatko elää terveemmin ja voida paremmin? Se päätös ei ole kenenkään muun, ainoastaan sinun.

Valmentajanasi toimin minä,
FLT Ravintovalmentaja
Päivi Hytinkoski

Tästä voit tutustua minuun.


MINÄ ANNAN SINULLE EVÄÄT TERVEEMPÄÄN ELÄMÄÄN

SOPISIKO TERVEYSHAASTE SINULLE?

Anna haasteelle kuukausi aikaa-

katso mitä positiivista kehossasi tapahtuu.

Katso video tästä

Ilmoita maksutapasi paikavarauksen yhteydessä.
Maksuvaihtoehdot ja hintatiedot sivun lopussa.

Tunnistatko itsesi näistä?

vatsasi kiukuttelee: on epämääräistä kipua, närästystä, ilmavaivoja ja turvottaa.
• päätäsi särkee jatkuvasti, migreeni on usein kaverisi.
• Stressi saa sykkeen ja kierrokset nousemaan
• Väsyttää, eikä energiaa tunnu olevan oikein mihinkään, saati mihinkään ylimääräiseen.
• Muistisi pätkii ja tuntuu, että pää ei vain toimi!
• Verensokerin kanssa on ongelmia
• Selittämättömiä kipuja ja kolotuksia, joiden ajattelet kuuluvan elämään
• Paino junnaa eikä aineenvaihdunta toimi
• ..tai tunnet vain voivasi enemmän tai vähemmän huonosti, kenties selvää syytä löytämättä?

Toteamus ”Vanhuus ei tule yksin, vaan vaivojen kanssa!”

– ei tarvitse pitää paikkaansa!

Minulla on sinulle keinot, joilla voit päästä pienistä vaivoista eroon jopa neljässä viikossa ja saada helpotusta tuossa samassa ajassa isompiinkin terveyshuoliin.

EI HOKKUSPOKKUS-TEMPPUJA!

Sinun ei tarvitse tehdä hokkuspokkustemppuja, enkä minä tee sinulle niitä.
Sinun ei tarvitse alkaa noudattamaan ihmedieettejä, joihin törmäämme netissä joka päivä. Sinun ei myöskään tarvitse alkaa vetämään mitään pussikeitto-pillerikuureja. Eikä sinun tarvitse kitua nälässä! Päinvastoin!
Saat kylläisen, energisen olon koko päiväksi.

Autan sinua löytämään sopivat ruoka-aineet tavallisista marketeista. Ruoka-aineet, jotka tukevat kehosi toimintaa ja auttavat sinua voimaan hyvin.
Tiedäthän autot...–ei diesel-koneeseenkaan voi laittaa bensaa – kone leikkaa kiinni. Me ihmiset olemme jokainen yksilöitä, minun kehoni toimii erilailla kuin sinun kehosi ja sinun kehosi erilailla kuin äitisi tai lapsesi keho. Esimerkkinä mainitakseni, yhdelle siis sopii ne paljon parjatut viljat, kun taas toiselle ne sopivat vain pieninä määrinä, -ja kolmannelle ei ollenkaan. Ei siis voi vetää täysin suoraa linjaa: ”Kun syötte kaikki just tätä ja tällä tavalla, niin tulette varmasti tervehtymään


MINÄ ANNAN SINULLE EVÄÄT TERVEEMPÄÄN ELÄMÄÄN

SINULLA ON VALTA PÄÄTTÄÄ KUINKA HYVIN JAKSAT HUOMENNA,
JA SEN PÄÄTÖKSEN VOIT TEHDÄ JO TÄNÄÄN
!

Kun opit syömään itsellesi optimoidulla tavalla, olosi paranee: saat lisää virtaa kaikkeen tekemiseen ja mielikin on kevyempi. Ei kiukuta, ei ahdista, ei purista – on helppo olla. Jopa perheesikin kiittää! Niin ja se stressi… se, joka nyt väkisinkin on jokaisen elämässä joskus osana, se on helpompi selättää silloin, kun kehosi voi hyvin.


Stressissä kun stressihormoneja alkaa erittyä liikaa: kortisoli nostaa sinun valmiustasoasi mutta sekoittaa myös muita kehon toimintoja. Adrenaliinia ryöpsähtää pintaan hyvinkin herkästi ja tästäpä sitten saattaa iskeä kiukku pintaan. Jatkuvan liiallisen kortisolin vaikutuksesta kehosi alkaa tulehtua, suolistosi kunto kärsiä ja siitä alkaa pikkuhiljaa kehittymään sairauksia, kuten 2 tyypin diabetesta, reumaa sekä monia loppuelämän sairauksia. Pahimmillaan lisämunuaisetkin voivat ”väsyä”. Toki, stressi on vain yksi sairastuttaja muiden joukossa, mutta valitettavasti hyvin yleinen sellainen.



SIKSI, RAKAS IHMINEN, MINÄ HALUAN HAASTAA SINUT OTTAMAAN VASTUUN OMASTA HYVINVOINNISTASI JA TERVEYDESTÄSI, JA AUTTAA SINUT TERVEEMMÄN ELÄMÄN ALKUUN!

Neljä viikkoa, sen enempää siihen ei tarvita. Näiden neljän viikon aikana opit mm. seuraavia asioita:


Suolisto, tuo kaiken hyvän alku ja juuri – Miten voimme tukea suolistoa ja ravintoaineiden imeytymistä. Ethän ole sitä mitä syöt – vaan sitä, mitä sinuun imeytyy
Lepo - miksi on oikeasti tärkeää levätä ja nukkua? Saat myös ohjeita, kuinka voit saada unesi levollisemmaksi.
• Mikä on oikeasti kehollesi huonoa ja siksi vältettävää ruokaa.
• Opit mitkä ovat parempia valintoja niiden huonojen ruokien tilalle.
• Opit kuinka koostat helposti terveellisen aterian ja hyvän ruokailurytmityksen.
• Liikunta – mitäpä luulet, onko stressissä hyvä rehkiä täysillä? Kun keho on hälytystilassa? Opit tämän ja mikä on parempi tapa liikkua kun stressitila on päällä.
• Sokeriaineenvaihdunnan toiminta ja merkitys, sen merkitystä ei voi vähätellä!
• Opit myös tunnistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoasi.
• Saat myös joitakin valmiita esimerkkireseptejä helpottamaan alkuunpääsyä – mutta ennen kaikkea opit valitsemaan ne hyvät, terveyttäsi tukevat ja makumieltymyksillesi sopivat ruoka-aineet.

…sekä paljon muuta. Saat kaikille asioille kattavat ja selkeät perustelut. Kun ymmärrät syyt, sinun on helpompi tehdä terveellisiä muutoksia elämääsi. Jos sanoisin vain, että teet nyt niin ja näin, perustelematta tekemisiäsi ja muutoksiasi, -et todennäköisesti jatkaisi ja olisit hetkessä takaisin vanhoissa kaavoissa. Ymmärryksen kautta jaksat jatkaa kun tiedät, kuinka kehosi toimii ja mitä se oikeasti tarvitsee!

KEHO ON VIISAS

Kehomme on hurjan viisas – se hakee koko ajan tasapainoa ja korjaa jo syntyneitä vikoja, kun sille antaa siihen oikeat eväät ja mahdollisuuden.

Tähän minä puolestani annan sinulle eväät!

SAAT SELKEÄT OHJEET JA PERUSTELUT

Valmennuksen aikana kerron sinulle asiat tutkitun tieteen ja biokemian kautta, koska se on kokemukseni ja oppimani mukaan ainoa ja oikea reitti terveyteen.

Oma tietoni perustuu tieteeseen, mutta selitän sinulle nämä tärkeät asiat selkeästi ja yksinkertaisesti, niin että jokaisella on mahdollisuus nämä perusasiat ymmärtää ja siirtää käytäntöön. Kerron asiat kansankielellä ja tietenkin sinulla on mahdollisuus kysyä, jos jokin asia jää epäselväksi! Et jää yksin!

Tarkoitukseni on antaa sinulle eväät terveyteen ja hyvinvointiin loppuelämäksesi!

Tietenkin riippuu sinusta itsestäsi, valitsetko tämän tien ja lähdetkö
kohti terveempää elämää olemalla valmis noudattamaan saamiasi ohjeita.

Jos me saadaan esittää elämälle toivomuksia, niin melkein joka ikinen meistä sanoo ainakin tämän yhden toiveen: Terveys

Tässä haasteessa, sinulla on mahdollisuus vain voittaa! Toivon, että lähdet kulkemaan kohti terveempää elämää ymmärryksen ja paremman itsetuntemuksen kautta!

Valmennus alkaa webinaarilla.

Kannattaa varata aikaa kaksi tuntia.

Ensimmäisellä kerralla saat yksityiskohtaiset ohjeet, joita pyrit noudattamaan neljän viikon ajan sekä tietenkin perustelut ohjeille.

HAASTEEN ETENEMINEN

Ennen kuin Terveyshaaste käynnistyy, saat sähköpostiisi oirekyselyn sekä ruokapäiväkirjan täytettäväksi. Saat näihin valmiit pohjat sekä selkeät ohjeet. On hyvin tärkeää, että täytät nämä huolellisesti ennen kuin Terveyshaaste alkaa.

Nämä kaksi tehtävää auttavat sinua löytämään ruokailutavoistasi, elämäntavoistasi ja ruoka-aineistasi ne asiat, mitkä eivät tue sinun terveyttäsi. Nämä kaksi tehtävää ovat erittäin tärkeitä, että löydät sopivat ruokailutavat ja ruoka-aineet, jotka tukevat juuri sinun kehoasi ja siten sinun hyvinvointiasi.

ALOITUSWEBINAARISTA SAAT PERUSTEELLISET EVÄÄT ALOITUKSEEN

Terveyshaaste alkaa webinaarilla "zoomin kautta (koneelle ei tarvitse asentaa mitään).

Mikäli et pääsekään osallistumaan, ei hätää! Kaikki saavat samat materiaalit videoiden muodossa sähköpostiin.


Aloituswebinaariin kannattaa varata aikaa kaksi tuntia.

Ensimmäisellä kerralla saat yksityiskohtaiset ohjeet, joita pyrit noudattamaan neljän viikon ajan sekä tietenkin perustelut ohjeille.

Huomaathan! Sinun ei tarvitse tehdä kerralla isoja muutoksia, vaan voit myös lähteä liikkeelle omaa tahtiasi! Jokainen, pienikin pysyvä muutos on iso askel sinun elämässäsi kohti terveempää huomistasi: Näitä askelia voit ottaa sitä mukaa, mikä sinulle ja sinun kehollesi sopii parhaiten. Joku voi tehdä muutokset kerralla, joku pieni askel kerrallaan.
Tarkoitus ei ole stressata vaan saada pysyvä elämäntapojen muutos aikaan positiivisuuden ja hyvän fiiliksen kautta!

Webinaarissa käydään läpi myös perusasioita, jotta saat kaiken tarvittavat tiedot ja perusteet alkuun pääsemiselle.

Webinaarin jälkeen ymmärrät:
* miksi suolistosi ja sen kunto on kaiken hyvän lähtökohta, miksi se tulee kunnostaa ensin, jos se ei toimi oikein.

* Ymmärrät, sokeriaineenvaihdunnan ja insuliinin merkityksen vireystilasi ylläpitämiseksi.

* Miksi suosia hyviä hiilihydraatteja huonojen sijaan ja mitä ne paljon puhutut hyvät hiilihydraatit sitten onkaan.
* Saat tietoa proteiineista ja niiden sulamisesta – sekä sulamattomuuden vaikutuksista.

* Mitä ne ovat ne ”hyvät rasvat” ja kuinka tärkeitä ne ovat sairauksien ja niiden pohjalla olevien tulehdustilojen hallinnassa.

* Saat asioille selitystä aivan solutasolta asti, sieltä, mistä ihan kaikki lähtee.


Live-tapaamisessa saat tietenkin myös arvokkaan ryhmän vertaistuen ja voit kysyä asioita minulta suoraan kasvotusten.

MATKAN VARRELLA SAAT LISÄÄ MOTIVOIVAA MATERIAALIA

Saat joka viikko uutta motivoivaa materiaalia suoraan sähköpostiisi.
Näinä viikkoina pureudutaan esimerkiksi tarkemmin stressiin ja sen hallintaan, kehon tukemiseen stressin aikana, hyvän unen ja levon merkitykseen, muistin kohentamiseen sekä flunssanhäätöön. Saat myös esimerkkireseptejä, joista saat vinkkejä ja ideoita sinulle sopivien ja sinulle maistuvien ruokien valmistamiseen.


Kurssilla on myös suljettu Facebook- ryhmä, johon voit halutessasi liittyä!

Tämä valmennus antaa sinulle startin parempaan ja terveempään elämään pienemmissä ja isommissa terveyshuolissa, mutta huomaathan, mikäli sinulla on terveysongelmia enemmänkin, ne voivat vaatia ensin tarkempaa tutkimista ja niiden hoito enemmän työtä ja ennen kaikkea yksilöllisempää apua.

Mikäli sinulla on isompia terveysongelmia ja paljon lääkityksiä, suosittelen sinua kääntymään ennen valmennukseen osallistumista suoraan minun puoleeni, niin katsotaan tilanteesi, mikä on sinun kannaltasi paras vaihtoehto lähteä pureutumaan niihin !!!

HOX: Kaikki webinaarissa käsiteltävät asiat tulevat videoiden muodossa sähköpostiisi!


Seuraava

Terveyshaaste-

verkkovalmennus

alkaa

tammikuussa 2023!

Neljä viikkoa
Onko se oikeasti riittävä aika saada tuloksia?

Kyllä on!


Terveyshaasteella on jo yli 9000 tyytyväistä asiakasta!

Liity nyt sinäkin tähän terveemmän elämän saavuttaneiden joukkoon!



Alla

asiakkaiden kommentteja:

Kuvateksti

”Terveyshaaste meni nopeasti.

Palijo on tullu tietoa - suorastaan hirrrrrveesti - kaikkea ei oo vielä sisäistetty.
Kaapissa on jauhot vaihettu, pähkinöitä on alettu syömään, öljyjä on alettu enemmälti käyttämään, kallaa syyvvään kuten ennenki ja punaista lihhaa vältetään.
Mutta tuo leikkele, leipäsiivun ja salaatinlehden päälle, mitä sitä pannaan?
Aivan mahottomasti niitä Ekoodeja paketeissa on….
Alkuwebinaari oli hyvä.Olo on mulla jotenki energisempi. Oon uteliaampi suuhun panemisistani.
Unen laatu on parantunu. Suolisto toimii paremmin.
Avot, tarvinko muuta?
Kiitos sulle. Oot reipas, raikkaan näkönen, empaattinen ja vielä sieväki. Näin voinen sanua, koskapa äitiksi passaan.
Tullutta tekstiä käyn läpi silloin ja tällöin ja sisäistän askoita ja näin elossa on äksöniä.

Voi sinäki hyvin
❤️

Eläkeläinen”

Tässä vielä muutama asiakkaiden kommentti Terveyshaasteesta:

"Kävin äitini kanssa terveyshaasteessa ja huomasimme molemmat selkeän vaikutuksen terveydessä.Itse koen olevani virkeämpi, vatsakin voi paremmin. Näihin halusinkin apua.Äitini on laihtunut 8 kiloa, verensokeri on paremmalla tolalla ja verenpainekin on laskenut todella hyviin lukemiin."- Heli, 35 v

”Teen yötyötä, mikä tuo hieman haastetta, mutta yllättävän kivuttomasti olen saanut ruokailut toimimaan. Olen alkanut syömään öisin tuorepuuroa, hedelmiä ja smoothieita.
Enää ei ole juurikaan tullut naposteltua mitään epäterveellistä. Kahviakin juon hyvin harvoin. Ehkä suurin muutos onkin tapahtunut jaksamisessa. Olen ollut jatkuvasti väsynyt ja siirtynyt sängystä sohvalle ja sitten työpaikan nojatuoliin. Nykyisin olen ollut paljon pirteämpi ja jaksan valvoa yöt paljon paremmin. Nukun myös yövuorojen jälkeen paljon pidempään. Tiedän, että tämä varmasti vielä paranee entisestään, kun jatkan ja edistyn ruokavaliossa. Jaksamisen myötä myös liikkuminen varmasti lisääntyy!”– Tiia, 28, lähihoitaja

”Tämä nainen on jämäkkä kone. Päivin asiakkaaksi kannattaa mennä näiden asioiden takia: Hän todella osaa ja osaamispohja on laaja. Hänen opetustapa on innostava ja ihmisläheinen. Hän jaksaa selittää asiat asiakkaalle väsymättä niin, että menee perille. Nämä asiat motivoivat terveempään energisempään elämään sekä myös siihen, että tietoa janoaa lisää. Päivi on valmis tietoa antamaan, eikä jätä asioita kesken. Hän on luotettava. En ole koskaan Päivin luota joutunut lähtemään tuntien, että rahat on viety, mutta mitään ei jäänyt käteen. Päinvastoin. Aina haluttaa mennä takaisin hänen asiakkaaksi.”- Kirsi 44v

�� Olen oppinut käyttämään terveellisempiä rasvoja ja ripulointi on vähentynyt radikaalisti

�� Olen tykännyt kovasti tästä haasteesta kun sai omaan tahtiin hyvien ohjeiden mukaan muuttaa tapojaan eikä kukaan ollut niskan takana hengittämässä ja kyttäämässä.

�� Massu rauhoittui, en ehtinyt täysillä mukaan - virtaa löytyi silti

�� Paljon infoa on tullut ja videot tosi hyviä oppimisen kannalta itselleni ja viikottainen viesti on hyvä juttu

�� Heräsin siihen miten kokonaisvaltaisia oikeastaan olemme- eli ei voi ajatella vain osia Nämä solutasolla tapahtuvat jutut olleet tosi mielenkiintoisia ( ”tiilitalo” mielessä ;D)

�� On ollut valaisevaa että kun on stressiä, pitää kiinnittää huomiota proteiinien laatuun ja ruoan sulavuuteen

�� Silmiä avaavaa oli kuulla rasvojen merkityksestä ”kehon korjaajana” - KIITOS!

Terveyshaasteissa saavutettuja muutoksia:

(kerätty asiakkaiden palautteista)

- "Närästys jäänyt pois"
- "Energisempi olotila"
- "Sokerin himo katosi"
- "Jatkuvat päänsäryt loppuivat"
- "Nivelsäryt loppuivat"
- "Unen laatu parani"
- "Uni tulee helpommin, illalla terve väsymys"
- "Paino on pudonnut" (2-5 kg)
- "Ei turvota mahaa"
- "Ihon hilseily vähentynyt"
- "Teininäpyt katosivat naamasta"
- "Veren sokeri tasaantunut"
- "Laktoosi-intoleranssi katosi"
- "Jatkuvat mahakivut jäivät pois"



HINTA- JA MAKSUTIEDOT:

Terveyshaasteen hinta on 97eur/ hlö

Ennakkoilmoittautujan hinta 77 eur.

HOX: Maksu tapahtuu noin viikko ennen valmennuksen alkua
laskulla, E-passilla
tai liikuntamaksukorttien (smartum, edenred) nettimaksulla tai Eazybreakilla.

Ilmoita maksutapasi paikkavarauksen yhteydessä.

_________________________________________________________________________

KAIKKI TERVEYSHAASTEESEEN OSALLISTUVAT SAAVAT SEURAAVAT BONUKSET!

1. SAAT ALENNUSKOODIN TERVEYSKIOSKIIN, JOSTA LÖYTYY LAADUKKAITA LUONTAISTUOTTEITA JA RAVINTOLISIÄ KELLON YMPÄRI

2. SAAT ALENNUSKOODIN PUHTI-laboratorioihin, JOSTA SAAT KAIKKI LABORATORIOKOKEET MYÖS ILMAN LÄÄKÄRIN LÄHETETTÄ

**************************

Mikäli haluat kysyä lisätietoja tai tilata terveyshaastepaketin vaikka työ- tai kaveriporukallesi, ota yhteyttä!

***********************

TERVEYSHAASTEESSA MUKANA: