Terveyshaaste

Seuraava ihan kaikille suunnattu avoin terveyshaaste alkaa keväällä 2018.

Mikäli haluat kysyä lisätietoja tai tilata terveyshaastepaketin vaikka työ- tai kaveriporukallesi, ota yhteyttä!

Terveyshaaste on

ryhmille, yrityksille tai vaikka kaveriporukoille tarkoitettu kuukauden mittainen haaste,jonka aikana eletään mahdollisimman tarkasti valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti.

Mitä tarkemmin noudatat ohjeita, sitä parempia tuloksia saavutat jo yhdessä kuukaudessa!

Haasteen lopullisena tavoitteena on toki saada mahdollisimman moni haasteessa opetelluista ruokavalinnoista pysyviksi ;D

Terveyshaasteet alkavat aina luennolla, jossa tulee valtava tietopaketti eri

ravintoaineiden vaikutuksesta suolistoon ja muihin kehon toimintoihin


Haasteen eteneminen:

1. Pidetään ohjeen mukaan ruokapäiväkirjaa viikon ajan ja täytetään oirekysely.

2. Aloitusluento, jossa kerrotaan mitä muutoksia kannattaa tehdä ja miksi - ihan terveys/virkeysmielessä- toki rasvakin palaa melkein väkisin ;D.

3. Jokaiselle osallistujalle laitetaan kirjalliset toimintaohjeet sähköpostiin.

4. Sitten kuukausi elellään kiltisti asetettujen haastetavoitteiden mukaan. Tämän kuukauden aikana tulee välillä jotain meiliä infoksi/ärsykkeeksi ;D

5. Haasteen loppumetreillä poidetään uudestaan ruokapäiväkirjaa sekä täytetään oirekysely.

6. Lopetus-/ palauteluento jossa jutellaan mitä on tapahtunut olotilassa ja kehossa. Ja käydään läpi mahdollisesti mieltä askarruttavia asioita.


Terveyshaasteissa saavutettuja muutoksia:

(kerätty asiakkaiden palautteista)

- "Närästys jäänyt pois"
- "Energisempi olotila"
- "Sokerin himo katosi"
- "Jatkuvat päänsäryt loppuivat"
- "Nivelsäryt loppuivat"
- "Unen laatu parani"
- "Uni tulee helpommin, illalla terve väsymys"
- "Paino on pudonnut" (2-5 kg)
- "Ei turvota mahaa"
- "Ihon hilseily vähentynyt"
- "Teininäpyt katosivat naamasta"
- "Veren sokeri tasaantunut"
- "Laktoosi-intoleranssi katosi"
- "Jatkuvat mahakivut jäivät pois"


HINTATIEDOT:

Terveyshaasteen hinta on 90 €/hlö.

Kysy tarjousta, mikäli haluat tilata työ-/ kaveriporukallesi oman terveyshaastepaketin.