Personal Training


Personal Training on henkilökohtaista, yksilöllisesti suunniteltua ohjausta, johon kuuluu pitkän tähtäimen suunnittelu ja seuranta. Pohjana ovat alkutestit sekä haastattelu. Se on kokonaisvaltaista, asiakkaan toiveet, tarpeet, tavoitteet sekä aikataulut huomioon ottavaa ohjausta. Tavoitteet asetetaan yhdessä treenarin kanssa mahdollisimman konkreettisiksi.
Harjoittelu on turvallista sekä tehokasta, koska ammattilainen suunnittelee ohjelmat asiakkaan aloitustilanteen, kunnon sekä tavoitteiden mukaan.

"Treenarisuhde vaatii molemmin puolista sitoutumista, jotta saavutettaisiin asetetut tavoitteet."

Treenarisuhde motivoi sillä;

- Ei ole helppoa jättää treenejä väliin, kun tietää että toinen henkilö odottaa tiettyyn aikaan juuri sinua!

- Ammattilainen opastaa tekemään asiat oikein (liikesuoritukset, ruokavaliot, sykealueet jne.) ja kertoo miksi.

- Omavalmentaja on ikään kuin koordinaattori, joka suunnittelee kokonaisvaltaisen harjoitusohjelman ja aikatauluttaa sen muuhun elämääsi sopivaksi ja lisäksi opettaa sinua oikeisiin liike- ja liikuntasuorituksiin.

Personal Trainingillä vireyttä, terveyttä ja hyvää oloa!

Painon hallintaa halajavalle Personal Training tuo tuloksellista painon pudotusta sekä kiinteytystä.
Treenarisuhteen avulla myös parannetaan meille kaikille tärkeää liikkuvuutta ja
parempaa toimintakykyä.
Treenarinasi myös opastan, miten tulee harjoitella ja ruokailla sekä perustelen
miksi.

Olen myös erikoistunut leikkausten ja fysikaalisten hoitojen jälkeen tapahtuvaan kuntoutukseen.

Personal Trainer on liikunta-alan ammattilainen, joka tuntee anatomian, fysiologian, kinesiologian (liikeopin) sekä ruokavalio-opin ja osaa muokata tuloksellisen ja turvallisen harjoitusohjelman sekä ruokavalion.
Treenari opastaa sinut tarvittaessa muiden ammattilaisten luokse; esim. joku tietty liikuntalaji, hieronta, fysikaalinen hoito, lääkäri.

Ruokavalioasioissa tykkään hifistellä, joka ei tarkoita kalorien laskemista, vaan opetan ja perustelen tarkasti, miksi syödään tietyllä tavalla. Kahta samanlaista ruokavaliota ei ole olemassakaan, eli ruokavalio suunnitellaan yksilöllisesti huomioon ottaen mahdolliset oireet ja sairaudet.

Kaiken kaikkiaan minulle on tärkeintä asiakkaan kokonaisvaltainen hyvinvointi - niin henkinen, kuin fyysinenkin!.

Ota Yhteyttä:yhteyttä: sovitaan treffi ja jutellaan olisiko personal training sinua varten.

Minulla on ollut PT-asiakkaina niin naisia kuin miehiäkin vuodesta 2000.


Erityisosaamiseeni kuuluvat ehdottomasti 50+ asiakkaat sekä kaikki terveytensä kanssa kamppailevat miehet ja naiset. Sydämelläni ovat myös ikäihmiset; toimintakyvyn parantaminen, sekä ennallaan säilyttäminen.


Moni asiakas haluaa pudottaa painoa terveydellisistä ja toki ulkoisistakin syistä.


"Laihdutus" on minulle kirosana, mutta mikäli haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen, tervetuloa juttelemaan!

Tykkään myös rääkätä ihmisiä,
mutta hellästi ;)


FAKTAT!

- lääketieteen kandidaatti 1994
- aerobic-ohjaaja 1988
- kuntosaliohjaaja 1998
- soutuspinning-ohjaaja 2000
- FAF Core-training-koulutus 2002
- Yli 20 vuoden kokemus kuntouttavasta saliharjoittelusta
- kuntosali- ja aerobic-alalta jo 30 vuoden työkokemus
- FAF -personal trainer 2000
- FAF Pro Personal Trainer 2004
- FAF Senior Trainer 2009
- Ravitsemustiede 2013
- Terveyden Tukipilarit koulutus 2014
- FLT ravintovalmentajakoulutus 2015